Sağlamlığınızda zərbə vurmamaq üçün bunları süfrənizə qoymayın

Səhər yeməyi günün ən əsas hissəsidir. Bu yeməyi ötürmək sonradan ciddi fəsadlara səbəb ola bilər. Amma bu səhərləri cips, soyuq, qazlı məhsullarla açmaq mənasına gəlmir. Səhər yeməyi üçün isə ən yaxşı məhsullar ənənəvi qidalardır - yumurta, yağ, pendir, süd, doşab və sairədir.
ANS PRESS səhər yeməyi üçün yaramayan 7 məhsulun adını təqdim edir.

1. Soyuq və qazlı içki
Hətta adi soyuq su damarların spazmına, qazlılar isə qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. Ən yaxşı halda isə həzm problemi yarada bilər. Amma dietoloqlar otaq temperaturunda bir stəkan qazlı suyu məsləhət görürlər. Bu mədə-bağırsağı yuyur. Amma suyu bir dəfəyə yox, qurtum, qurtum içmək lazımdır.

2.Kofe
Bu içkini boş mədəyə içmək selikli qişanı qıcıqlandırır. Bunun üstünə siqaretdə əlavə etsəniz demək sağlamlığınızın əsl düşmənisiniz. Bu qastridi daha da ağırlaşdıra bilər. Ona görə, kofeni səhər yeməyindən əvvəll yox, sonra içmək məsləhətdir.

3.Priojna, şirin bulkalar
Elə düşünə bilərsiniz ki, cemli kurasan səhər üçün ideal qidadır. Amma acqarına şirniyyat mədədaltı vəzi gərginləşdirir və daha çox insulin istehsal edilməsinə səbəb olur. Qanda insulin nə qədər çox olsa, artıq çəkiniz bir o qədər çox ola bilər. Kəskin şəkər artımı isə tez acmanıza səbəb olacaq.

4. Portağal şirəsi
Meyvə turşuları, efir yağı selikli qişanı qıcıqlandıra bilər. Amma bu o demək deyil ki, klassik səhər yeməyindən imtina etməlisiniz. Amma çalışın şirəni acqarına yox, yeməkdən sonra için. Daha yaxşı olar ki, belə şirələri 10-15 dəq saxlayandan sonra qəbul edəsiniz ki, efir yağları buxarlansın.

5. Yoqurt, kefir
Təccübləndiniz? Əslində süd məhsulları çox faydalıdır. Amma faydalı bakteriyalar acqarına mədəyə düşəndə faydalı effektini dərhal itirir və onlar bağırsağa çatmır. Buna görə, dietoloqlar bu məhsulları səhər yeməyindən 1-1,5 saat sonra içməyi məsləhət görür.

6. Meyvələr
Burada məntiq portağal şirəsində olduğu kimidir. Meyvənin tərkibindəki turşular, maddələr boş mədəni qıcıqlandırır. Meyvləri səhər yeməyindən sonra qəbul etmək məsləhətdir. Meyvə kəsmik əla ikinci səhər yeməyidir.

7. Kəpək
Bəziləri kəpyin səhər üçün ideal olduğunu düşünə bilər. Kəpək süngər kimi suyu özünə çəkir. Bu qəbzlik, mədə turşuluğunun artmasına, bağırsaqlarda qıcıqlanmaya səbəb ola bilər.